S našimi mobilnými telefónmi vždy po našom boku a často obviňovanými zo zvyšovania úzkosti a stresu v našom každodennom živote, môžeme namiesto toho používať aplikácie, ktoré nám pomáhajú cítiť sa dobre, nájsť mier a pokoj, rušiť negatívne myšlienky a tiež pomôže ti spať a spať. Samozrejme môžete použiť akýkoľvek mobilný telefón na počúvanie vašej obľúbenej hudby, napríklad pri slabom osvetlení, ako sa to stalo pri iPod alebo prenosnom stereu, ale funkčnosť moderných telefónov s Androidom a telefónom iPhone siaha oveľa ďalej a kreativita vývojárov priniesla určitú rad aplikácií vhodných na relaxáciu a meditáciu založenú na zvukoch, ale nielen . Či už máte pocit, že potrebujete podporu na zmiernenie stresu a relaxu, alebo len na zvedavosť, vyzývam každého, aby vyskúšal tieto skvelé aplikácie pre všetky smartphony Android a iOS .
READ ALSO: Najlepšie meditačné aplikácie pre Android a iPhone
1) Calm (Android a iPhone) je prvá aplikácia, ktorá sa snaží vyskúšať, veľmi populárna v porovnaní s ostatnými na tomto zozname, ktorá poskytuje rôzne dychové cvičenia a rôzne zvuky, aby vstúpila do bezpečného a mierového rozmeru, v ktorom sa budete izolovať. Existujú pomalé kúsky hudby, zvuky prírody a stretnutia trvajúce od 2 do 30 minút, do ktorých sa môžete ponoriť, kedykoľvek budete mať príležitosť.
2) Tide pre Android a iPhone je jukeboxom zvukov prírody, ktorý pomáha pri spánku, koncentrácii a meditácii. Pokiaľ ide o spánok, sú tu zvuky ako oceán, padajúci dážď a ďalšie.
3) Breathe2Relax (Android a iPhone) používa fyzickejší prístup k relaxácii tela, čo naznačuje sériu cvičení na kontrolu dychu a zníženie stresu každého svalu. Aplikácia vám umožňuje optimalizovať cvičenia na základe vášho fyzického stavu a tiež vám umožňuje zaznamenávať váš pokrok.
4) Noisli (Android a iPhone) je aplikácia relaxačných zvukov od bieleho šumu po prírodné zvukové efekty, ako je vietor alebo dážď. Môžete použiť Noisli, aby vám pomohli nájsť vašu koncentráciu, pracovať bez rozptyľovania a tiež relaxovať. Dobrá vec je, že môže fungovať aj offline, bez pripojenia na internet.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) je aplikácia podporovaná neziskovou organizáciou psychológov a pedagógov, ktorá chce sprístupniť meditačné programy pre všetky vekové kategórie.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) je vysoko cenená aplikácia, ktorá vám umožní rýchlo nájsť určitý typ relaxácie za päť minút, s rôznymi relaxačnými cvičeniami (mnohé z nich zadarmo), čo je tiež dobré pre zvýšenie, nálada.
7) White Noise Free (Android a iPhone) je vynikajúcou aplikáciou pre tých, ktorí veria v terapeutický a upokojujúci účinok tzv. Bieleho šumu, nepretržitého šušťania alebo vysávača na pochopenie. V bezplatnej verzii si môžete vybrať z viac ako 40 zvukov v slučke vrátane prirodzenejších zvukov, ako je napríklad hojdanie lode alebo zvuk žaby, ktoré sa dajú ľubovoľne kombinovať. Aplikácia tiež poskytuje budík a časovač, takže môžete zaspať a prebudiť sa s vybranou kombináciou zvukov na pozadí.
8) Relax Melodies (Android a iPhone) je vysoko oceňovaná relaxačná aplikácia, ktorá poskytuje zenové melódie a okolité zvuky, ktoré sú ideálne na to, aby ste zaspali.
9) Relax & Sleep Well (Android a iPhone) je aplikácia, ktorá využíva experimentálny lekársky prístup k relaxácii, meditácii a vlastnej hypnóze so zameraním na zvuky a hlasové techniky, ktoré by mali hypnotizovať.
10) Music Zen (Android a iPhone) ponúka celý rad príjemných, relaxačných alebo euforických zvukov, ako sú dažďové zvuky, rezné zvuky, zvuky akvária a ďalšie podobné veci. Aplikácia podporuje relaxáciu spánku aj prostredníctvom cvičení a vizuálnych prvkov.
11) Headspace (Android a iPhone) je cvičenie, ktoré sa má robiť každý deň po dobu 10 minút a 10 po sebe nasledujúcich dní. Ak prístup funguje a máte pocit, že sa cítite lepšie a lepšie, môžete sa rozhodnúť pre prístup k mnohým ďalším relaxačným kurzom (nie zadarmo) a ešte lepšie zlepšiť svoju náladu.
Ten je tiež jednou z najlepších aplikácií pre lepší spánok, zaspávanie a kontrolu spánku
