Vždy je potrebné oceniť webovú stránku, ktorá poskytuje užitočné a bezplatné služby. Ak potom táto webová stránka nie je iba priestorom chatovania (napríklad Navigaweb), ale poskytuje skutočnú aplikáciu, použiteľnú online bez nutnosti sťahovania čohokoľvek a bez registrácií, stáva sa nevyhnutnosťou a mala by sa nielen oznamovať, ale aj nahlas sponzorovať.
Bohužiaľ, ako sa takmer vždy stáva, tento typ stránok nepochádza z Talianska a je v angličtine, ale, ako sa to stalo, jazyk nie je absolútne prekážkou.
Dnes hovoríme o fitness, trénovať doma alebo v telocvični, vykonávať cvičenia odporúčané extrémne kompetentným online inštruktorom .
Na webovej stránke GainFitness si môžete vytvoriť svoju vlastnú prispôsobenú kartu cvičení na nácvik svalov celého tela .
Aj keď je to v angličtine, vďaka obrázkom a predovšetkým videám, ktoré ukazujú, ako sa cvičenie vykonáva, je ľahké pochopiť, ako sa robí konkrétny tréning a na čo sa používa.
Ak sa chcete začať, nemusíte sa registrovať, môžete okamžite stlačiť tlačidlo Vyskúšať .
Ak chcete prispôsobiť kartu tréningu, musíte si vybrať:
- čas odbornej prípravy;
- miesto alebo ak idete do posilňovne alebo ak trénujete doma (samozrejme v telocvični sú nástroje, ktoré doma nemôžete mať).
- Cieľ, ktorý sme si stanovili: schudnúť, zostať fit alebo zvýšiť svalovú hmotu.
- Aký typ tréningu: celé telo, iba horná časť, potom ruky, prsné, brušné, chrbát a hrudník, iba dolná časť so svalmi nôh, aerobik s voľnými telesnými cvičeniami.
Stlačením možnosti Tuning Option môžete ďalej prispôsobiť kartu inštruktora online, pričom uvediete, či ste muž alebo žena, úroveň skúseností v telocvični a intenzitu, s akou chcete trénovať, od ľahkých teplých až po veľmi ťažké.
Ak je napísané GEAR, môžete uviesť, ktoré nástroje, ak nejaké máte, máte doma na cvičenie.
Po označení krížika „ Súhlasím ... “ môžete stlačiť tlačidlo Build Workout a získať skutočne profesionálnu podrobnú kartu .
Cvičenia sú uvedené v poradí popravy a sú rozdelené do troch kategórií: zahrievanie, ťažký tréning, chladenie .
Každé cvičenie má meno v angličtine, ktoré je možné preložiť s online prekladateľom, ale pod každým je veľa fotografií, ktoré naznačujú, čo to je, technické podrobnosti a tiež môžete vidieť ukážkové video (keďže táto aplikácia je niektoré videá zatiaľ nie sú k dispozícii).
Pre každé cvičenie je graficky naznačené, ktoré svaly sú zapojené, ako dlho, koľko sád je potrebné urobiť a koľko opakovaní pre každú sériu.
K dispozícii je tiež KG box na silový tréning, ktorý ešte nie je aktívny, ale čoskoro bude aktívny.
Ak boli cvičenia, ktoré nechcete robiť, môžete ju vymeniť manuálne.
Na konci môžete školiacu kartu uložiť vytvorením účtu na GainFitness alebo vytlačiť pomocou tlačidla v dolnej časti stránky.
Neviem, či to zostane navždy zadarmo, ale momentálne je GainFitness na prvom mieste v rebríčku najlepších stránok pre fitness a online telocvičňu.
