S iOS 10 spoločnosť Apple aktualizovala aplikáciu hodín na iPhone pomocou nového grafického dizajnu a novej zvedavej a zaujímavej funkcie, ktorá slúži na zistenie, koľko hodín spánku by bolo lepšie mať pre pravidelný a zdravý život . Potom môžete otvoriť aplikáciu Hodiny na systéme iOS 10 a zistiť, že okrem budíkov môžete použiť aj funkciu spánku a aktivovať ju.
Na karte Sleep (Spánok) môžete potom nasledovať riadený postup zodpovedaním niekoľkých otázok a určiť, kedy zvyčajne ráno ráno prebudíte a koľko hodín chcete každý deň spať.
Potom môžete aplikácii povedať, kedy dostane upozornenie, že je čas ísť spať, akoby to bol spiatočný budík.
Nakoniec je možné uviesť dni aktivácie tohto varovania, prípadne vylúčiť víkend.
Ak teda chcete spať najmenej 8 hodín a budík znie každé ráno o 7 hodín, od zariadenia iPhone sa zobrazí upozornenie, keď budete musieť ísť spať.
Medzi možnosťami, ktoré sa majú nakonfigurovať, si môžete tiež zvoliť zasielanie upozornení na spánok 15 minút pred alebo 30 minút alebo o hodinu skôr, aby ste sa pripravili na noc.
Aplikácia hodín po aktivácii funkcie spánku uchováva záznamy o hodinách spánku a integruje sa do aplikácie Zdravie, aby si mohla zobraziť štatistiku.
Približne o hodinách spánku, ako už bolo vysvetlené v inom článku, by mal čas ísť spať a prebudiť sa odpočívať v cykloch hodiny a pol, nie preto 8 hodín, ale 7 a pol hodiny alebo 9.
Tiež čas pred spaním by sa nemal na iPhone pozerať kvôli šumu modrých svetiel obrazovky, alebo musíte aktivovať nočný režim, ktorý tlmí modrú farbu.
Ak chcete aktivovať nočný režim, prejdite do časti Nastavenia> Displej a jas a potom zapnite prepínač Night Shift .
ČÍTAJTE TIEŽ: Aplikácia pre lepší spánok, zaspávanie a kontrolu spánku
